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豆腐是我国传统食品，它白净如玉、柔嫩细嫩。既可作东料，也可作配菜，非论是凉拌、热炒依然作念成豆腐汤，都能成为餐桌上的一皆适口。
春季吃豆腐公道多多，它富含大豆异黄酮与植物卵白，米兰体育MiLan(中国)官网首页低脂且无胆固醇，故意腹黑健康。其中的大豆异黄酮对雌激素水平还有双向治愈作用，kaiyun sports可防护乳腺癌。
况且，无论是嫩豆腐依然老豆腐，他们还含有丰富的钙，关于骨骼健康亦然故意的。
凭据2022 版《中国住户膳食指南》，健康成年东说念主逐日食用 25-35 克大豆及坚果或相应量的豆成品，简略是 100-150 克豆腐，就能从中获益。
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